Perché l’estate è una stagione critica per i piedi
Con l’aumento delle temperature, i piedi tendono a sudare maggiormente e, durante l’estate, rimangono più spesso scoperti e a contatto con superfici come piscine, spiagge, spogliatoi e docce pubbliche. Queste condizioni possono aumentare il rischio di sviluppare alcune problematiche a carico dei piedi, tra cui:
- Infezioni micotiche, come onicomicosi o piede d’atleta;
- Verruche plantari da contatto diretto con superfici contaminate o utilizzo promiscuo di ciabatte;
- Screpolature, ragadi al tallone e altre callosità aggravati da sandali e infradito.
Di seguito alcuni consigli pratici per l’estate:
1. Attenzione alle infradito
D’estate molte persone utilizzano per gran parte del tempo le infradito, le quali molto spesso non offrono alcun sostegno all’arco plantare. L’uso prolungato di queste calzature può causare fascite plantare o tendiniti al piede. Meglio prediligere calzature o sandali con suola anatomica, sostegno al tallone e cinturino regolabile, riservando le infradito ad usi occasionali per la spiaggia o la piscina.
2. Proteggi i piedi in piscina, spiaggia e nelle docce
Gli ambienti caldi e umidi, come piscine, docce pubbliche, saune e spogliatoi, favoriscono la proliferazione di funghi e virus responsabili di infezioni cutanee, come le onicomicosi e le verruche plantari. Per ridurre il rischio di contagio è consigliabile adottare alcune semplici misure preventive:
- Indossare sempre ciabatte in aree comuni (piscina, doccia);
- Asciugare accuratamente i piedi, in particolare tra le dita;
- Evitare di camminare scalzi su prati o sabbia se si hanno ferite o abrasioni.
3. Idrata la pelle con prodotti specifici
L’utilizzo frequente di sandali o infradito ed una ridotta idratazione della pelle possono favorire la comparsa di secchezza cutanea, screpolature e ragadi, soprattutto a livello dei talloni. Per prevenire questi disturbi è consigliabile applicare una crema idratante specifica per i piedi, a base di urea al 10-20%, che aiuta a mantenere la pelle morbida ed elastica. È importante, tuttavia, evitare l’applicazione della crema negli spazi interdigitali.
4. Proteggi i piedi anche dal sole
Durante l’estate, quando si applica la crema solare, i piedi sono spesso una delle zone più trascurate. Eppure, il dorso del piede è costantemente esposto ai raggi UV e, in assenza di un’adeguata protezione, può andare incontro a scottature. Come per il resto del corpo, l’esposizione solare ripetuta e non protetta può portare, nel tempo, ad un aumento del rischio di lesioni cutanee. Per questo motivo è fondamentale applicare una protezione solare adeguata su tutto il corpo, con particolare attenzione anche al dorso del piede e alle dita.
5. Cura delle unghie
L’estate è la stagione in cui i piedi e le unghie sono più in vista per l’utilizzo di calzature aperte come sandali ed infradito. Di seguito alcuni semplici consigli prima di tagliare le unghie a casa:
- Taglia le unghie dritte, senza arrotondare gli angoli, per prevenire l’unghia incarnita;
- Non accorciarle eccessivamente;
- Se noti un ispessimento, un cambiamento di colore, un sollevamento dell’unghia o altre alterazioni, evita di coprirle con lo smalto. Questi segni potrebbero essere indicativi di una onicomicosi o di altre patologie ungueali e meritano una valutazione specialistica.
Se hai notato alterazioni di colore o dell’aspetto delle unghie, dolore ai piedi, callosità persistenti, ragadi o screpolature dei talloni, è consigliabile sottoporsi ad una visita podologica. Una valutazione specialistica permette di individuare la causa del disturbo e definire il trattamento più appropriato, contribuendo a preservare la salute e il benessere dei piedi.
Contattami per fissare la tua consulenza, i tuoi piedi meritano cura professionale e attenzione anche durante l’estate.
